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现阶段的饮食，除了要注重营养摄入外，还可以多关注对生产有帮助的食物，比如麦片、豆类、牛奶等，还可以多吃粗粮和谷物，这样有助于摄入含更多的蛋白质和B族维生素，在分娩前为胎宝宝补充充足的营养。

临近分娩，准妈妈更要注重维生素的摄入，日常饮食中要保持食物的品种多样性，其中多吃精瘦肉或低脂奶制品可以补充维生素B12，有助于胎宝宝神经髓鞘的发育。铁是构成人体血红蛋白的主要原料，此时胎宝宝正需要储存铁元素，所以准妈妈需要补充足够的铁，否则胎宝宝可能有患缺铁性贫血的风险。