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   如何数胎动？

　　数胎动应该是每日早、中、晚各一次，每次1小时。计数胎动时，环境要安静，思想要集中，心情要平静，以确保测量的数据准确。

　　孕妇可取坐位或侧卧位，将两手轻放腹壁上体会胎动。正常胎动为3～5次/小时，也可将3次测得的胎动数乘以4，则等于12小时胎动数，下沉应在30次以上。胎动增多或减少，提示胎儿有异常情况，应及时就诊，孕36周后，可教会家人在孕妇腹部听取胎心音，下沉胎儿的心跳率为120～160次/分，如发现增快、减慢不规律，均属不正常情况要及时去医院检查。要保证8小时的睡眠和左侧卧位的姿势比较好。

　　几个月开始数胎动

　　正常妊娠18-20周的时候，孕妇可以感到胎动，每小时3-5次。妊娠的周数越多，胎动越活跃，但妊娠的末期胎动减少。一般孕28-32周后胎动达到高峰，38周后胎动逐渐减少。胎动在上午8-12点比较均匀，下午2-3时最少，以后逐渐增多，晚上8-11时又增至最高。所以孕妇应该从怀孕7个月，也就是28孕周开始数胎动，这是孕妇在家中自我监测宫内胎儿安危情况的最可行、最简单的的办法。