吴光驰：首都儿研所营养研究室研究员，中国优生科学协会理事，中国优生科学协会儿童营养专业委员会委员，《中国儿科杂志》编辑委员会委员。
胎儿从一个受精卵开始，逐渐发育成熟。在整个过程，能否发育得很好最终实现优生，和营养有密切的关系。如果没有良好的和充足的营养，胎儿就不能发育得很好。
良好的营养需要注意两点：
第一，营养摄入一定要有比例，缺什么应该补什么：
第二，孕期不同阶段营养要有侧重点的区别：在怀孕早期，是神经发育得很重要、很快的阶段;脑的发育也是非常快的。早期跟脑发育有关系的比如有叶酸。假如叶酸缺乏，对脑发育及以后的智力是有影响的，对神经系统发育也有影响。如，叶酸缺乏会造成神经管畸形，会出现一些脑神经系统或脊柱的一些畸形或脑膨出等缺陷。
在怀孕的中期和后期，营养的需求情况又不同。
中期和后期胎儿已经形成，胎儿的器官在分化过程中，需要大量的各种营养素，除蛋白质营养外，还需要很多种维生素和矿物质的集成。
后期胎儿内脏发育很快，骨骼发育也很快，矿物元素需要多一些。
胎儿骨骼生长需要很多钙，血液的生成需要很多铁。后期这些营养素不但自身需要，而且还要做一定储备，以备出生后在身体发育当中供给一定能量。如铁储备，可以管到出生后120天内的消耗。钙也是这种情况，钙不足容易患佝偻病，而和钙有关系的多种维生素，如维生素D很重要，母亲维生素D缺乏，胎儿骨骼发育就会受影响，出生以后也会造成易患佝偻病等。锌的不足会影响胎儿脑发育，铁锌缺乏会影响胎儿神经系统发育等。
胎儿在不同阶段发育特点不同，对营养的成分和量的需要在孕早期、中期、晚期以及出生后的乳母期，虽有共同点，但更有侧重点。
根据这个道理，孕妇的营养最好在不同时期，调配不同的饮食和给与不同的营养素补充，对母亲的健康和胎儿的健康发育是非常需要的。
